Los riesgos para la salud en
las carreras de larga distancia.
Se piensa
que si un individuo es joven y está sano puede entrenar y prepararse para
correr una carrera de 42 kilómetros. La mayoría de las muertes en maratones
ocurren debido a problemas subyacentes del corazón.
Pero la
muerte de una mujer de 30 años que participaba en el maratón de Londres ha
puesto de manifiesto la enorme presión que este tipo de carreras de larga
distancia ejerce en el organismo. Una buena preparación puede evitar muchas
lesiones. La mayoría de las lesiones que ocurren durante estas carreras
involucran heridas leves, como esguinces o torceduras. En realidad, el mayor
problema para los maratonistas es la deshidratación. En una carrera de larga
distancia durante un día caliente y húmedo pueden perderse hasta cuatro litros
de fluidos con el sudor y exhalación.
Por eso es
importante para los corredores mantenerse bien hidratados.
Riesgo al corazón
Desde que el
maratón de Londres comenzó a realizarse en 1981 han muerto 11 personas,
incluida la joven de 30 años -la primera mujer que muere- que se colapsó cerca
de la meta este año.
El profesor
Sanjay Sharma, director médico para el maratón de Londres 2012, explica que
siete de estas muertes han sido vinculadas a trastornos del corazón, como ateroesclerosis
(estrechamiento de las arterias) o problemas congénitos en el músculo cardíaco.
"Hasta
ahora las muertes habían ocurrido sólo en hombres", explica a la BBC el
profesor Sharma.
"Todos
tenían más de 40 años y de los siete cuyas muertes fueron vinculadas a
problemas cardíacos, cinco tenían signos de enfermedad de las arterias
coronarias".
"Dos
tenían un trastorno llamado cardiomiopatía hipertrópica, un problema que afecta
la estructura del corazón", agrega.
"Yo
estaba presente cuando sufrió el paro cardíaco y me afectó mucho. Porque ver
morir a una joven de 30 años una atleta extraordinariamente y no es normal. Estas muertes son extremadamente
raras"
Otro hombre
murió debido al consumo excesivo de agua, un trastorno llamado hiponatremia
asociada al ejercicio y dos fallecieron por una hemorragia cerebral.
El profesor
Sharma explica que "todavía estamos esperando los resultados de la
autopsía de la joven, pero es probable que su muerte se deba a un problema del
corazón".
Eventos raros
Una
investigación llevada a cabo en Estados Unidos que involucró a casi 11 millones
de corredores que habían participado en maratones y medios maratones entre 2000
y 2010 encontró los mismos resultados.
Durante ese
período, 59 corredores sufrieron un paro cardíaco y 42 murieron.
Esto es el
equivalente a una muerte por cada 259.000 participantes.
Y la mayoría
de las víctimas tenían problemas cardíacos subyacentes o enfermedad del
corazón.
Los expertos
recomiendan que si usted tiene o ha tenido algún problema de salud consulte a
su médico si está planeando participar en una carrera.
Y una vez
que ha comenzado a entrenar comience a incrementar las distancias gradualmente
para evitar agotamiento. Y combine los días de trayectos de larga distancia con
días de entrenamiento ligero y descanso para que el cuerpo pueda recuperarse.
Lo
principal, señalan los expertos, es que si usted se siente mal o piensa que no
puede completar una distancia larga suspenda el entrenamiento y consulte a su
médico.
Tal como
explica Judy O'Sullivan de la Fundación Británica del Corazón, "eventos
como el maratón presentan un desafío físico enorme, así que es importante
entrenar antes y asegurarse de que desarrolla su rendimiento gradualmente y con
seguridad".
"El día
del evento recuerde realizar ejercicios de calentamiento, marque su propio
ritmo y descanse si siente dolor o incomodidad".
"Desafortunadamente,
en circunstancias muy raras algunas personas experimentan complicaciones
imprevistas, a menudo vinculadas a trastornos preexistentes".
"Pero
para la gran mayoría de la gente los beneficios para la salud que ofrece el
ejercicio superan a los riesgos", agrega la experta.
Comentarios
Publicar un comentario